TẬP THỂ DỤC
Một trong những cách tự chăm sóc bản thân không thể bỏ qua là tập thể dục điều độ. Khi chúng ta tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo ra những cảm xúc tích cực, làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp nàng kiểm soát sự thèm ăn và duy trì vóc dáng cân đối. Nàng có thể dễ dàng tìm thấy những bài tập phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mình trên YouTube. Hãy lên kế hoạch tập thể dục ngay hôm nay nhé
🖤ĐẦU TƯ CHO MỘT SỞ THÍCH
Công việc, gia đình và những nghĩa vụ của một người phụ nữ trưởng thành có thể đang chiếm quá nhiều thời gian của nàng.
Ngay bây giờ, hãy khởi động chiến dịch tự chăm sóc bản thân bằng cách tham gia vào các hoạt động yêu thích như chơi đàn, đọc sách, viết lách, nấu ăn…
nhé!
Thay vì để các thiết bị điện tử làm bản thân mệt mỏi, hãy cho phép những hoạt động yêu thích nuôi dưỡng tâm hồn chúng ta.
Herzig tin rằng, với những tips nhỏ nhưng có võ trên đây, các nàng yêu sẽ tận hưởng quãng thời gian tại gia thật xứng đáng và hạnh phúc ạ💕
🖤 HẠN CHẾ SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI
Không chỉ lãng phí thời gian, việc vô tư lướt mạng xã hội nhiều giờ liền còn khiến mọi người bị mất tập trung, rối loạn giấc ngủ và thường xuyên căng thẳng
vì ám ảnh sợ bỏ lỡ.
McKel Hill Kooienga (một chuyên gia dinh dưỡng ở tiểu bang Tennessee kiêm sáng lập viên website Nutrition Stripped) khuyến nghị, tính năng Screen Time
của iPhone, công cụ Digital Wellbeing trên Android và các ứng dụng như Moment sẽ giúp nàng theo dõi và cắt giảm thời gian sử dụng mạng xã hội.
Ngoài ra, có một số thủ thuật hiệu quả khác là vô hiệu hóa những thông báo đẩy nhất định hoặc ẩn các ứng dụng mạng xã hội vào thư mục không
xuất hiện trên màn hình chính.
🖤 DỌN DẸP VÀ SẮP XẾP LẠI KHÔNG GIAN SỐNG
Để “refresh” tinh thần, chúng mình cần thường xuyên dọn dẹp nhà cửa
Nàng có thể hô biến chiếc bàn làm việc nhàm chán hàng ngày của mình thành một góc nhỏ xinh xắn với những đồ vật dễ thương như khung ảnh, cây xanh, tượng gỗ…
Không gian sống tinh tế và gọn gàng sẽ tiếp thêm nguồn năng lượng, thúc đẩy mình sáng tạo mỗi ngày.
